[...] snem) Jogurt naturalny 2% tłuszczu (100g)/Ser twarogowy chudy (100g) Oliwa z oliwek (20g) owoc Nie mam w domu takiej wagi kuchennej wiec moga byc pomylki (za malo lub za duzo) Chcalbym jescze zapytac o jakis gainer. Czy by mi sie przydal? Jaki najlepszy? Kiedy i jak go brac? POzzdrawiam :) Zmieniony przez - majster111 w dniu 2008-07-22 10:33:19
Czy od uderzania w worek twardnieją kostki ? Po kilku tygodniach mogę uderzać mocniej i dłużej niż na początku. No i kwestia jakie mogą być konsekwencje takiego tłuczenia ? Pęknięcia kości, zwyrodnienia stawów itp. Na discovery puszczali swego czasu programik o martial arts gdzie goście nawalali ile wlezie - mikropęknięcia w kościach zarastały [...]
Witam. Oto moje pytania: 1. Czy wieczorem jak jestem głody tak na na 1h przed snem mogę zjeść jabłko czy lepiej jakiś twaróg? 2. Jakie polecacie owoce na redukcji ? I w jakich porach dobrze je jeść. 3. Czy na kolacje może być jakaś surówka albo ciepłe warzywa + mięso. 4. Co jeść po bieganiu(oprócz BCAA). Pozdrawiam
[...] przysiadach i wykluczam możliwość kociego grzbietu. Co Waszym zdaniem może być przyczyną bólu? Ostatnio podłożyłem małe ciężarki pod pięty, ale nic nie pomogło i ból dalej jak był tak jest może nawet trochę bardziej intensywny. Proszę o porady, sugestie. Mam nawet film nakręcony podczas przysiadów. Dla ekspertów na PW mogę udostępnić. [...]
[...] anemię nawet na cyklu? Zaniepokoiło mnie to, bo obecnie jest około 1600 kcal, a w planach jest zejście na VLCD na kilka tygodni, około 1200 kcal. Dodam, że zarówno teść jak i T3 są legitne, badałem w 4 tygodniu cyklu. Ma ktoś może pomysł co może być powodem takich wyników? Dzięki z góry za pomoc Zmieniony przez - crx23 w dniu 2016-05-08 [...]
Witam, mam taki problem jak na zdjęciu. Dziwi mnie kształt mojego brzucha, zacząłem ćwiczyć jakoś 4 miesiące temu. Ważyłem wtedy 87kg przy 185cm wzrostu. (brzuch był większy, lecz tego samego kształtu). Teraz ważę około 81kg. Brzuch nadal ma ten sam kształt. Robie aeroby, ćwiczenia na brzuch, ale nadal nic. Jaki może być na to sposób? Dodam że [...]
[...] chwytach.chciałbym w niedalekiej przyszłości do treningów mt dorzucić trening chwytów.Prawdopodbnie będzie to sambo ,ale ew. może to też być bjj.Dlatego chciałbym wiedzieć jakie są różnice między tymi dwoma stylami jesli chodzi o techniki czy są one znaczne czy też niewielkie ,jak to jest ?A po za tym chciałbym też zapytać jak do tych dwóch [...]
[...] w ułożeniu pierwszego cyklu na PH dla koleszki, celem jest głównie siła- wiadomo masy tez troszke może wpaść. Brał on bardzo duzo odżywek przez te 3,5 roku ćwiczeń takich jak : Olimp creapure, Kaizen creapure, storm, shock, detonator, nitrobolon 2, nitrobolon energizer, deca stack, noz IV, n.o.k.o, orogenix, jack3d, scorch, animal pump, Olimp [...]
[...] jest najlepszy i tak naprawde nie dziala. jest tam tez mit odnosnie suplementow ktore rzekomo nie dzialaja wiem ze to nie dzial suplementow. Byc moze temat byl juz walkowany na forum ale nie znalazlem nic w wyszukiwarce jak cos to niech ktos podesle linka z postem to sobie poczytam wasze opinie. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
hej co moze byc powodem braku sily? To znaczy konkretnie to cwicze juz jakis czas ok 6miesiecy poszlo przez ten czas 7-9 kg ale praktycznie nie mam poprawy sily, ledwie kilka kg w takich cwiczeniach jak mc, przeysiad, wl, pp. Cwicze i w domu ale obciazenia mam wystarczajace ok 150 kg lacznie, cwicze tylko na sztandze bo ze sztangielkami za [...]
Witam szanownego Virena i innych Prosiłbym o ocenę mojego niżej zamieszczonego planu. Pon. Klata Wyciskanie na prostej 4s Rozpiętki na prostej 3s Wyciskanie na skosie 4s Rozpiętki na skosi na przemian z pompkami 3s Wt. Plecy + Bicepsy Drążek 4s na maksa Ściąganie linki górnego wyciągu 3s Wiosłowanie sztangą 3s M4s Uginanie ramion ze [...]
Witam, Mój cel to mięśnie - jestem szczupły. Czy można robić trening siłowy bez śniadania? Jaki wtedy miałby być posiłek potreningowy? Rozmawiałem z instruktorem w Anglii i powiedział mi, że to nie ma większego znaczenia, że mogę ćwiczyć na czczo. W "The Body Sculpting Bible for Men" workout planują na rano (pierwszy posiłek jest post workout). [...]
Witam, cykl wygląda tak jak poniżej, obecnie kończę trena 1-8 tren ace 100mg e2d 1-11 test prop 100mg e2d chcę pociągnąć jeszcze propa i zrobić odblok, bomba trwała prawie dwa lata, a wliczając ch**owy odblok bez badań to mogą być nawet trzy lata bez odblokowania hpta. 1. Czy pregnyl wbijać od teraz z propem czy dopiero po jego zakończeniu? Mam [...]
[...] mi się dopingować, nigdy zresztą tego nie potrzebowałem. Czekam na decyzję Komisji, od niej zależy, czy 31 grudnia wystąpię podczas gali Pride w Saitamie. Więcej w "SuperExpressie" zawsze mowiłem zetam kazdy jedziea takie wykrety to tak jak ktos mnie złapie za reke w markecie a ja powiem to niemoaja reka zreszta ten teks byl w mlodych wilkach
[...] zwiększam - ten sam efekkt (tylko oczywiście krótsze serie) Po kolejnych 2 powracam do ciężarów początkowych (sprzed obniżenia) i nie mogę robić takiej ilości powtórzeń jak robiłem wtedy. Mam już tego kompletnie dosyć ponieważ 2 lata i nic. Frustracja kompletna tym bardziej jak widzę (bądź słyszę) efekty u innych Jakie wasze rady? Sądzę ,że [...]
Jestem juz od jakiegos czasu na redukcji, efekty sa, chcialem pociagnac ja jeszcze przez wakacje. I tu pojawił się problem bo znalazla sie okazja by dorobic za granica. Praca nie jest lekka (fizyczna, w pełnym słońcu, nawet przy 40 stopniach Celsjusza), po dwóch miesiacach bez dobrej diety zostana ze mnie same kości (pracowałem juz kiedys w tej [...]
Mam takie małe pytanko gdyż nie wiem jaką diete mam stosować a konkretniej to chodzi mi o diete redukcyjna na tym forum przeczytałem żeby nie stosować od razu strikte diety i było tam kilkanaście zaleczeń do których powinienem się stosować przez ok. miesiąc a puźniej przystąpić do diety. Po ich stosowaniu rzeczywiście zacząłem chudnąć (3 kg w [...]
[...] na zdrowy i często mam boleści brzucha,rozwolnienia stały się rzeczą normalna czasami to 3x korzystam z kibla zanim wyjdę do szkoły i w dodatku brzuch pobolewa,nie wiem może jakieś witaminy kupić czy jakieś herbatki zacząć pic co radzicie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79-80 było 92 Wzrost: 183 Obwód klatki: --- Obwód ramienia: 38 [...]
Sporadycznie po podaniu leku mogą wystąpić objawy miejscowe takie jak świąd, suchość błony śluzowej, kichanie oraz niewielkie krwawienie z nosa. Długotrwałe stosowanie dużych dawek może prowadzić do wystąpienia działań niepożądanych charakterystycznych dla kortykosteroidów podawanych ogólnie. Lek stosowany w dawkach terapeutycznych nie wywołuje [...]
[...] i rąk. Dodam, ze jestem już po odbloku i wszystko wróciło do normy. Swędzenie z dnia na dzień zaczyna być coraz gorsze i pojawia się podczas takich czynników jak stres albo za wysoka temperatura,robie się cały czerwony podczas drapania i wszystko mnie piecze. Byłem u 3 dermatologów którzy stwierdzili ze to pokrzywka, u 2 [...]
